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スムージーの本で人気!ベスト5

公開日: : スムージーダイエット

スムージーの本で人気!ベスト5

スムージーの本で人気!ベスト5

スムージー関連の本やレシピは山ほどあり、その多くは美容研究家や医師など、さまざまな専門家たちが執筆しています。しかし、スムージーの情報収集をするとき、執筆者が定かでないネット上の記事を利用する人がほとんど。本屋に行けば専門家が執筆した関連書籍が豊富にあるというのに、勿体ない話です。
この記事では、Amazonの評価・レビューをもとに、信頼度が高く、とくに人気のスムージー関連書籍をご紹介します。

グリーン・フォー・ライフ


著:ヴィクトリア・ブーテンコ
グリーンスムージーについて知らべたことのある人なら、この本の著者の名前を見たことがあるでしょう。そう、この本の著者は「グリーンスムージー」の生みの親・ブーテンコ氏なのです。本書はグリーンスムージーの基礎知識やレシピについて書かれています。スムージーの情報はインターネット・書籍とも多々ありますが、多くはブーテンコ氏のグリーンスムージーを基本としています。ネット上の情報ともなると「伝言ゲーム」のように、元々の意味と異なっていることもしばしば。しかし、本書はブーテンコ氏の著書であるため、曲解されていない正しい情報を得ることができます。
そのため、初めてスムージーを始めるという初心者から、多くの情報を仕入れた上級者まで、持っていても損のない一冊です!グリーンスムージー以外のローフードについても書かれているので、興味のある方はぜひ手に取ってみてください。

グリーンスムージー・レボリューション 緑の葉とともに健康に躍進するための170レシピ


著:ヴィクトリア・ブーテンコ
本書も同じくブーテンコ氏の著書ですが、「グリーン・フォー・ライフ」に対し、メインの内容はスムージーのレシピとなっています。レシピの種類は多岐にわたり、ビギナー向け、子供向け、糖質を控えている人向け…などに分けて紹介されています。ペットのためのグリーンスムージーという章もあり、なんとも個性的。ブーテンコ氏の執筆した原書を翻訳したものなので、一部のレシピに手に入りにくい食材があることも。
本書は写真が少ないので、店頭でチェックしただけではあまり魅力的に見えないかもしれません。しかしその実、日本に限らず、世界的なベストセラーとなったレシピ本なので、きっと満足できることでしょう。

スムージーの食材便利帳


著:いとう ゆき
ひとつひとつの食材の栄養素や効果を知っていても、組み合わせたときの効果や味についての情報はなかなかありません。でも、スムージーは複数の食材から作られるので、そういった相性も知っておきたいですよね。
本書はスムージーに使われる食材はもちろん、他の食材との相性についても解説しています。食材は事典形式で紹介されているので使いやすいと評判。食材からレシピや相性の良い食材を調べることができるので、家の冷蔵庫にあるものでスムージーを作るときにも活躍してくれますよ♪
ただし、掲載されているレシピは使用する食材が多く、手軽にスムージーを楽しみたいという人には敷居が高く感じられるかもしれません。そのため、「上級者用」「マンネリを感じていて、新しい発見を求めている人向け」という印象のある本です。

人気カフェのスムージーが自宅で作れる!かんたんレシピ122


著:平野 奈津
本書はスムージー専門店を経営する著者が紹介する、スムージーのレシピ本です。
掲載されているレシピはどれも簡単で美味しいものばかり。しかしその反面、レシピは果物中心だったり、チョコを使ったり…「ヘルシードリンク」というよりも「スイーツ」「デザートドリンク」という印象です。ちょっとしたトッピングやアレンジなども紹介されていて、ますます嗜好品の色が強いですね。しかしおしゃれなカフェにあるようなスムージーが作れるということで、人気を集めています。
置き換えダイエットというよりも、おやつ代わりに楽しむのにうってつけのレシピを集めたレシピ本。「野菜は苦手だけどスムージーを始めてみたい」という人は、一度手に取ってみてはいかがでしょうか。

免疫力をアップするベジタブル・スムージー


著:白澤 卓二、ダニエラ・シガ
アンチエイジングを専門とする医師が執筆した本書は、免疫力を高めるための知識を学び、その後にレシピに続くという構成になっています。レシピは健康づくりへの効果・効能のあるものや、身近な体の不調ごと(胃腸の疲れ、ストレス、肩こり、便秘ほか)が多数紹介されています。グリーンスムージーの場合はでんぷん質の野菜や、野菜・果物以外の食材を使うことはありませんが、本書で紹介されているスムージーは柔軟に、多くの食材が使われています。他のレシピ本ではなかなか見ないユニークな食材(甘酒、梅昆布茶、サケの水煮まで!?)を使ったレシピもありますが、きちんと考えられたレシピなのでご安心を。もちろん、一般的な野菜・果物から作るレシピがほとんどですよ!
免疫力を高めることは健康だけでなく美容効果にもつながります。健康・美容のどちらに関心がある方にもおすすめ。医師の書いた本ということで、情報の信頼度が高いのも魅力ですね。

まとめ:スムージーの本で人気!ベスト5

スムージー本の著者は専門家が多く、信頼度の高い情報や美味しいレシピが掲載されています。
インターネットで概要を知り、スムージーに興味が出たらぜひ本屋に行ってみてください。スムージーを始めるとき、新しいレシピを探したいとき、食材の効果を知りたいとき…専門家が教えてくれる「確かな情報」が、あなたのスムージーライフをきっと手助けしてくれることでしょう。

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